자두변비예방 썸네일형 리스트형 자두 효능 및 칼로리, 여름 제철과일 꼭 드세요 여름철 제철과일인 자두 많이들 드시고 계신가요? 저도 냉장고에 자두를 사놓고 요즘 한참 먹고 있는데요, 새콤한 맛과 달달한 맛이 일품인 자두의 효능과 칼로리를 간단하게 정리해봤어요. 자두를 깔끔하게 씻어서 후식이나 출출할때 드시면 좋을것 같아요. 자두의 칼로리는 100g당 34kcal라고 하구요, 제철과일 그대로 드시는게 제일 맛있겠지요? 하지만, 외국에서는 건자두나 잼으로도 많이 활용해서 드신다고 하네요. 자두의 대표적인 효능은 바로 풍부한 펙틴 덕분에 변비예방에 탁월하다고 하는데요! 식이섬유가 많아 다이어트에도 효과적이라고 하는데, 맛있어서 하나둘씩 먹다보면 순식간에 3~4개는 그냥 먹게 되더라구요. 여느 과일과 마찬가지로 비타민C가 풍부한 편이라 피로회복에도 많은 도움이 된다고 해요. 또한, 신장기.. 더보기 이전 1 다음
